順調にスタートした禁酒ダイエットですが，浴室リフォームの関係で外食が続き，「家では飲まない」ルールに従って，まあまあお酒も飲みました。その間，体重測定もいい加減になってしまいました。
９月８日（月）朝 あすけん体組成計で初めての体重測定🫣（注文していました）
結果発表〜😱
体重は禁酒ダイエットのスタート時と同じでしたが，体脂肪率は大幅ＵＰ⇧
ただ，今までのタニタの体重計との誤差があるのかなと思われます。（タニタでは測定しませんでした）
いずれにしても，ここから再スタートです。
それにしても，データ量すごすぎです‼️
８日の夕食は家でお弁当🍱なので，「家では飲まない」禁酒ダイエットも継続中です。
９月 ９日（火） 79.3 kg 30.3 ％ 外食しないだけでこんなに減りました⬇️
９月１０日（水） 78.8 kg 30.1 ％ 禁酒ダイエットを始めてからの最低タイ
９月１１日（木） 78.6 kg 30.0 ％ 記録更新しました😆
コンソメかき卵スープとナポリタン
９月１２日（金） 78.6 kg 30.0 ％ 前日と変化なし
Smart Recovery Ring
今夜から装着して，睡眠の様子を記録していきます。
９月１３日（土） 78.4 kg 30.0 ％
９月１４日（日） 78.6 kg 30.0 ％ 煮込みハンバーグ美味したったので・・・
スマートリカバリーリング測定結果画面
睡眠の様子が一目瞭然です。４時過ぎにはベッドでもぞもぞしていたのも，ちゃんと反映されています。
今週は旅行や外食もなかったので，お酒は全然飲んでいません。心配だった入眠もベッドに入ってわずか３分で寝てました。夜中のトイレも行きませんでした。
浴室リフォーム工事のため，先週はイレギュラーな生活になりましたが，８日（月）からリスタートしました。あすけん体組成計やスマートリカバリーリングを活用して，体重などの増減に一喜一憂することなく，禁酒ダイエットを継続していきます。
それでは，次回レポートをお待ちください😋
