１７年ほどぶりに令和６年９月２９日（日）からレコーディングダイエットを再開しました
当時，９４kgまで増大した体重をなんとかしたいと思っていたとき，出会ったのが岡田斗司夫さんの『いつまでもデブと思うなよ』
とにかく，食べたものを記録するだけ！
その日食べたものをほぼ日手帳の端っこに書いていました
最初は，無理に体重を落とそうとか，ダイエットしようとか余計なことは考えず，ただただ記録するだけ✏︎
そして，朝，体重を測り記録します
今、検索してみると，当時よりも科学的な考察が目立ちますが･･･
体重計に乗ると，数字が減り始めます
よくは覚えていませんが，体重が減ることに脳がよろこびを感じる瞬間があったのだと思います
脳からドーパミンが放出されると，当然，食べる量が減ります
レコーディングすることより体重計に乗って，数字が下がっていくのを確認することが目的になりました
お酒も飲まなくなり，朝はウオーキング，食品のカロリー計算，どんどんマニアックな方向に進んでいきます
結果，停滞期もなく，１年ちょっとで体重は７０kgを切りました
もちろん，健康的なダイエットではありません
ただ，体重の数字が減っているだけので，やつれた感がハンパない状態でした
披露宴に出席して，ビールを飲んだのをキッカケにダイエットの縛りから解放されました
奥さんも実は極端なダイエットを心配していたみたいです
ここ数年は，１０kgほどリバウンドして，体重は７５kg 〜 ８０kgをいったりきたりです
リタイアまで，あと６ヶ月となりました
もうちょっと，体重を落として，リタイア後の食生活をどうしていこうかと思い，レコーディングダイエットを再開することにしました
本日の体重は７７.8kg
これから，どうなるかお楽しみに！
